バストアップエクササイズ

バストアップするエクササイズって?

バストアップするエクササイズを紹介します。

・肩甲骨のエクササイズ

・合掌ポーズ

・開閉エクササイズ

肩甲骨のエクササイズは、肩甲骨をほぐすことが目的です。

両手を両肩に乗せて、肩甲骨を意識しながら、大きく円を描くように腕を前に10回、後ろに10回回します。

バストと肩甲骨って関係なさそうに思いますが、実はすごく関係があるのです。

肩甲骨が錆付いていると、リンパの流れが悪くなったり、栄養も上手く流れていきません。

肩甲骨のエクササイズで、肩甲骨をほぐしてあげると、リンパの流れがよくなり、栄養もバストに届きます。

そのため、豊胸に繋がるのです。

がしょうのポーズ

合掌ポーズは、大胸筋を鍛えるエクササイズです。

ちょうど胸の高さで、胸の真ん中で手を合掌ポーズにします。

息を吐きながら、両手を押し合います。

これで大胸筋が鍛えられるので、豊胸だけでなく、きれいな形のバストを手に入れる事ができます。

開閉エクササイズは、脇に流れてしまったバストをスッキリと引き締めるエクササイズです。

両肘を90度にまげて、胸の高さで左右に開きます。

そして、息を吐きながら、ゆっくりと両手を顔の前移動させ、両腕が引っ付くようにします。

これを15回、2セットで行います。

これらのエクササイズで、あなもきっとバストアップできるはずです。



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